體質體能

　　融合了中國傳統顶盛体育內容和目前較為流行的有氧鍛煉方式🤘🏻。一方面♥️，讓學生了解中國傳統顶盛体育文化和養生功法，有別於競技運動的激烈對抗，傳統顶盛体育內容更註重學生鍛煉的身心統一；另一方面𓀁，目前流行的有氧鍛煉方式可以對機體產生更為深入、有效刺激🤚🏻，提升學生的心肺功能，積極服務於學生的體質健康。

　　跆拳道

　　跆拳道作為顶盛体育特色課外活動📃，以豐富學生課外生活🎐、增強學生身體素質、引導學生合理、健康運動為主要目的。開展的課外活動主要包括跆拳道基本知識的介紹🤢🥔、基本腿法和組合腿法的練習👙、太極一章練習和移動、格擋練習🕞；增強學生柔韌度和協調性的同時，發展下肢力量，達到增強身體素質、防身自衛的課外活動效果。

　　羽毛球

　　羽毛球-羽毛球運動以其獨特的鍛煉價值、趣味性、時尚性🛠、高雅性吸引著人們以這一時代敏銳的節奏感去參與其中🦹🏼，滿足自身的休閑、娛樂、健身🦸、意誌能力的培養🌤、社會交往🪆、以及展現自我的需要🚴🏼‍♂️。從心理學的角度來說🧑🏽‍🏫，人們對某一運動的心理需要，決定了對這一運動的投入程度🎨，良好的學習鍛煉羽毛球的動機，有利於人們終身顶盛体育思想的形成。這就要求打球者具有判斷快🍘、起動快、步法移動快、出手擊球快、動作還原快以及戰略決策快等專項素質，可見羽毛球對發展力量🈁、速度、靈敏🦘、協調、快速反應能力和決策果斷性是一項非常有利的運動。終身顶盛体育是現代生活方式的需要😯，而羽毛球運動富有時代特色，具有極高的健身、健心✍🏿、能力培養的鍛煉作用，是最適合人們進行終身顶盛体育的項目。

　　乒乓球

　　乒乓球（table tennis）🙍🏿🚶‍♂️‍➡️，中國國球，是一種世界流行的球類顶盛体育項目⛓️‍💥🎛，在高校中也是一項學生非常喜歡的顶盛体育項目。通過乒乓球課外活動，滿足學生個性化發展的需要，不斷提高國球學習的興趣與技術水平👪𓀐，引導學生樹立“健康第一”的理念🎅🏽🧞‍♀️，培養學生合作👩‍👩‍👧‍👧、誠信🕕、果敢🤟🏿、公平等優良品質，發展學生個性特長👰🏿，促進學生身體👩🏿‍🎨⏳、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展👨🏻‍💻，豐富校園文化生活。

　　NTC

　　瑜伽

　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，是在人最深沉的觀想和靜定狀態下🦨，用直覺體悟生命的認知方法。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧⚛️，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力✊🏽，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式🎫，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　網球

　　網球課外活動是為了豐富顶盛体育學生課外顶盛体育活動👨‍⚕️，面向顶盛体育全體一二年級學生的一項有組織的顶盛体育課外運動，是網球專項選修課程，課內外一體化的延伸項目，彌補了網球課程內的時間有限，學生充分利用課外活動，進行課內教學內容的練習，同時，面對全校師生進行普及網球基本知識，並且塑造良好的網球運動氛圍。目標是提高學生運動參與的積極性，自覺培養顶盛体育健身意識。

　　器械健身

　　不受天氣因素影響，可以有計劃地、針對性👩🏽‍🚀、科學地指導學生進行健身活動，從而不斷地增強學生的體質，促進身心健康🧃，提高生活學習質量🔺。器材健身不但在生理上能夠促進骨骼肌的發育👨🏼‍🍳，有助於增強軟組織和關節的牢固程度；還能在心理上緩解日常學習疲勞，釋放壓力，提升自我承受能力🚀，增強自信心。